5 nyttige tips til ro i hverdagen.

2018-11-04

Clear hovedet - find 10 minutters ro i din hverdag.
Gå en tur.
Meditation - Find evt. guidet meditationer på youtube. Fx. dem som hedder kropsscanninger. De er rigtig gode at starte med.
Lav mindst en ting om dagen der gør dig glad, sådan oprigtigt glad, hvor du kan mærke det helt indeni.
Gå i seng i ordentlig tid så kroppen får hvilet.